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健美大神之路 55 衣钵已传
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健美大神之路 55 衣钵已传

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-25)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第55篇 衣钵已传 7名新手重量级选手已登台,兰迪排在第一个,因为他第一个报名,所以处在最右边。7人中你会...

健美大神之路 54 检验成果
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健美大神之路 54 检验成果

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-24)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第54篇 检验成果 时间过得慢如蜗牛。 兰迪之前已经称过重并报名参加了新手重量级比赛,现在得等着再上去一次...

健美大神之路 53 检验成果
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健美大神之路 53 检验成果

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-23)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第53篇 检验成果 将近1年前,我和兰迪一起坐下来为他制定了一个方案,帮助他第二次参赛攫取首胜。相比首次参...

健美大神之路 52 选择信任
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健美大神之路 52 选择信任

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-22)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第52篇 选择信任 有人说,如今大家都失掉了信任感,不再务虚了。有人要说了,任何事都需要确凿的证据和保证。...

健美大神之路 51 否极泰来
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健美大神之路 51 否极泰来

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-21)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第51篇 否极泰来 在许多重大的斗争里,胜利来临前,往往有那么一段时间,风声鹤唳,横尸遍野,失败似乎已成定...

健美大神之路 50 不怨天赋
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健美大神之路 50 不怨天赋

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-20)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第50篇 不怨天赋 从我青年时期开始,返校购物这个传统就有了变化。我女儿12岁,马上读7年级。自六年级毕业...

健美大神之路 49 治夏良方
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健美大神之路 49 治夏良方

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-19)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第49篇 治夏良方 我没有经历过前副总统阿尔·戈尔那部令人压抑的灾难预示性纪录片——《难以忽视的真相》——...

健美大神之路 48 积累进步
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健美大神之路 48 积累进步

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-18)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第48篇 积累进步 什么叫进步?社会的进步很容易举例,比如公民权、女性选举权等方面的显著变化(科普一下,...

健美大神之路 47 创新破局
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健美大神之路 47 创新破局

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-17)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第47篇 创新破局 随着马萨诸塞州逐渐步入短暂的夏季,兰迪的训练和增重也进展得非常顺利。5月底,我们遭受...

健美大神之路 46 增肌正道
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健美大神之路 46 增肌正道

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-16)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第46篇 增肌正道 美国人已变得喜新厌旧,常常神经质地固执认为自己没赶上好的,总怀疑得到的可能不够好。麦迪逊大道充分利用这点,不断...

健美大神之路 45 健身减压
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健美大神之路 45 健身减压

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-15)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第45篇 健身减压 下午5点左右,我的手机响了。除了老妈,没人会打我的家用电话,因为我跟所有认识并打交道...

健美大神之路 44 找到折衷
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健美大神之路 44 找到折衷

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-14)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第44篇 找到折衷 最近,我老婆珍妮特问我,为什么我做有氧的时候非要戴眼镜。严格来说,我只在开车的时候才...

健美大神之路 43 不要模仿
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健美大神之路 43 不要模仿

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-13)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第43篇 不要模仿 今天练胸。我喜欢练胸,但原因跟大多数人不同。大多数人一来将练胸视为男子汉必做,二来是...

健美大神之路 42 年末两思
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健美大神之路 42 年末两思

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-12)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第42篇 年末两思 圣诞节已经过去了。平安夜那晚,我们在我嫂子家吃了传统晚餐。所谓传统,是指波多黎各传统,...

健美大神之路 41 指点有偿
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健美大神之路 41 指点有偿

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-11)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第41篇 指点有偿 新英格兰秋去冬来后,非赛季时光也过得快起来。虽然第一场暴风雪尚未来临,但我已准备就绪。...

健美大神之路 40 增肌良机
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健美大神之路 40 增肌良机

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-10)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 欢迎关注我的微信公众号 第40篇 增肌良机 今年的那个时间快到了。所有比赛都已结束。我和我老婆数周前在拉斯维加斯过完奥林匹亚周末后...

健美大神之路 39 牛背苦练
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健美大神之路 39 牛背苦练

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-09)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第39篇 牛背苦练 新英格兰迎来了秋天。随着季节的变化,兰迪也有了新女友。他的化妆师之前与一帅哥一道回来...

健美大神之路 38 刺激勿过
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健美大神之路 38 刺激勿过

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-08)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第38篇 刺激勿过 什么时候你会意识到自己已经老了?这很难说。老话说得好,“年轻,是一种心态”,“年龄只...

健美大神之路 37 付诸实践
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健美大神之路 37 付诸实践

来源:樊明璨博客 樊明璨 5个月前 (06-07)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第37篇 付诸实践 自5月份打完比赛后,我就没怎么见过兰迪了,但可以肯定的是,每次路上碰到,他都有些积极...

健美大神之路 36 自强致胜
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健美大神之路 36 自强致胜

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (06-06)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描二维码关注我的公众号 第36篇 自强致胜 自那场我和兰迪一起参加的比赛后已经过去6个多星期了,你应该已经听说了他的比赛首秀是怎...

健美大神之路 35 敷衍无用
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健美大神之路 35 敷衍无用

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (06-05)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按/扫描上图可关注我微信公众号 第35篇 敷衍无用 一直以来,我写的都是和兰迪一起训练的事,但我的主要训练伙伴——尤其是兰迪去年...

健美大神之路 34 己是劲敌
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健美大神之路 34 己是劲敌

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (06-04)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按/扫描上图可关注我微信公众号 第34篇 己是劲敌 我是在两年多前认识兰迪的,这就是说他亲眼目睹了2003年春我为两场仅一周相隔...

健美大神之路 33 强弱在心
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健美大神之路 33 强弱在心

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (06-03)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按/扫描上图可关注我微信公众号 第33篇 强弱在心 新英格兰健美锦标赛对我和兰迪而言都只剩下6周时间了。他对赢面似乎还没完全气馁...

健美大神之路 32 完善动作
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健美大神之路 32 完善动作

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (06-02)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按/扫描上图可关注我微信公众号 第32篇 完善动作 最近,我和兰迪的日程安排不是很匹配。他要推销汽车,而我在2005年做了爸爸,...

健美大神之路 31 摆正心态
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健美大神之路 31 摆正心态

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (06-01)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 扫描上方二维码关注我的微信公众号 第31篇 摆正心态 尽管我曾不止一次被网上健美论坛抹黑,但我仍然浏览这些论坛,看看健美界发生了什...

健美大神之路 30 无碳是灾
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健美大神之路 30 无碳是灾

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-31)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按/扫描上图可关注我微信公众号 第30篇 无碳是灾 尽管圣诞节之前我们谈过他需要克制对甜点和饼干的欲望,但兰迪仍然大吃特吃至新年...

健美大神之路 29 增重恶果
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健美大神之路 29 增重恶果

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-30)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按/扫描上图可关注我微信公众号 第29篇 增重恶果 就在圣诞节前夜,或者说圣诞节前一天的上午,兰迪和我在更衣室进行我们神圣的练前...

健美大神之路 28 捷径真谛
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健美大神之路 28 捷径真谛

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-29)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第28篇 捷径真谛 兰迪专项训练手臂、小腿、上胸已经一个月了,效果开始显现。经过测量,虽然手臂只比原来...

健美大神之路 27 力克弱点
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健美大神之路 27 力克弱点

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-28)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第27篇 力克弱点 我参加的比赛终于谢幕了,达到有生以来的最好状态只是让我在重量级比赛中获得第三名的成...

健美大神之路 26 链条效应
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健美大神之路 26 链条效应

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-27)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第26篇 链条效应 写这篇文章时,距离在新罕布什尔曼彻斯特举办的美国国家体格委员会马萨诸塞州/新罕布什...

健美大神之路 25 存使命感
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健美大神之路 25 存使命感

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-26)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第25篇 存使命感 兰迪曾多次带不同女孩儿来健身房“训练”(或者说看他锻炼并惊讶于他的大块头),但和我...

健美大神之路 24 没有借口
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健美大神之路 24 没有借口

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-25)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第24篇 没有借口 前两年,我参加了在波士顿举办的美国国家体格委员会(NPC)新英格兰健美锦标赛,但今...

健美大神之路 23 人非圣贤
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健美大神之路 23 人非圣贤

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-24)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第23篇 人非圣贤 非赛季的训练很有成效,我在块头和力量上都有较大增长;现在是时候该减减脂了,因为已到...

健美大神之路 22 强需为善
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健美大神之路 22 强需为善

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-23)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第22篇 强需为善 波士顿的洛克斯夜总会(Roxy)是所有来自马萨诸塞州的肉头们(meatheads)...

健美大神之路 21 固定器械
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健美大神之路 21 固定器械

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-22)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第21篇 固定器械 有些争论注定会永远激烈争论下去,比如哪种宗教合适?谁是历史上最伟大的棒球运动员?车...

健美大神之路 20 脸皮要厚
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健美大神之路 20 脸皮要厚

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-21)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第20篇 脸皮要厚 “哎,”兰迪叹道,摇着头走进健身房。我知道他在叹什么。 我先前在杂志上写的一篇文章惹恼了某个人,然后通过网上论...

健美大神之路 19 择日再战
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健美大神之路 19 择日再战

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-20)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 长按上图可关注我微信公众号 第19篇 择日再战 这个冬天是波士顿几十年来最冷最严酷的冬天之一。有记录为证。就在数周前的一天,温度达...

健美大神之路 18 回归基础
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健美大神之路 18 回归基础

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-18)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第18篇 回归基础 一开始,脑袋里有个声音(不是那个老说“干掉他!干掉他!”的声音)不停说我是个懒鬼,不做全程硬拉。后来,IFBB...

健美大神之路 17 如何深蹲
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健美大神之路 17 如何深蹲

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-17)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第17篇 如何深蹲 “等着瞧吧,这家伙深蹲时就跟货物升降机似的,而且壮得跟大猩猩一样!”兰迪很兴奋,因为他的老搭档约翰今天会来跟我...

健美大神之路 16 与自己比
健身励志

健美大神之路 16 与自己比

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-17)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第16篇 与自己比 在拉斯维加斯度过了奥林匹亚周末后我便打道回府了。尽管因坚持参加1999年那样的狂欢聚会导致睡眠不足,但我的训练...

健美大神之路 15 真正成人
健身励志

健美大神之路 15 真正成人

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-16)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第15篇 真正成人 如今的孩子自立前在家逗留的时间似乎比以前长多了。曾几何时,年轻人都迫不及待逃离父母的约束和隐私侵犯。 他们想的...

健美大神之路 14 补剂骗局
健身励志

健美大神之路 14 补剂骗局

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-14)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第14篇 补剂骗局 “瞧这个!”兰迪正处在对补剂广告所用的营销技巧无免疫力的阶段。这些广告旨在贬低努力训练和少食多餐的重要性,强调...

健美大神之路 13 自我认同
健身励志

健美大神之路 13 自我认同

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-14)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第13篇 自我认同 整个周末,兰迪都是在康乃狄格州度过的。大多数马萨诸塞州居民在这种日子去那个州只是为了去福克斯伍兹大赌场(Fox...

健美大神之路 12 肥肉难鼓
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健美大神之路 12 肥肉难鼓

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-13)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第12篇 肥肉难鼓 兰迪从更衣室出来信步向我走来,满面春风,看样子要么是昨晚成功上了日本双胞胎,要么就是有其他大喜事要公布。“20...

健美大神之路 11 学无止境
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健美大神之路 11 学无止境

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-12)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第11篇 学无止境 前9个月我一直在给大家讲我的使命——指导兰迪成为顶尖的健美运动员。尽管我练健美快20年了,而且从1989年起就...

健美大神之路 10 应对伤痛
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健美大神之路 10 应对伤痛

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-11)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第10篇 应对伤痛 我眼见这一幕发生,但已经太迟了。刚想告诉兰迪他的背没有打直,话还没出口,就只听咔嚓一声,兰迪便像个女孩一样痛得...

健美大神之路 9 驾驭竞争
健身励志

健美大神之路 9 驾驭竞争

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-10)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第9篇 驾驭竞争 一般说来,兰迪这孩子很好相处,很少说别人坏话或表现出丝毫敌意。但过去几周,这种情况出现了变化,主要是因为健身房新...

健美大神之路 8 克制激情
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健美大神之路 8 克制激情

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-09)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第8篇 克制激情 我一边吃饭,一边研究着最新一期Musclemag杂志(泳装版)上健身模特的臀肌(现在基本上期期都是泳装版了,我觉...

健美大神之路 7 只卖陈酿
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健美大神之路 7 只卖陈酿

来源:樊明璨博客 樊明璨 6个月前 (05-08)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第7篇 只卖陈酿 有时,兰迪会等到我们训练完后或至少进入状态后,才会跟我交流思想。但在平时,这小子比较兴奋,等不了那么久。很明显,...

健美大神之路 6 黑色诱惑
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健美大神之路 6 黑色诱惑

来源:樊明璨博客 樊明璨 7个月前 (05-07)

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born) 作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris) 译者:樊明璨 第6篇 黑色诱惑 在这篇文章中,你将了解到该如何回应类固醇这个话题,以及为什么你需要等到肌肉实在无法再增长后才能考虑使用类固醇。 ...