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健美大神之路 1 信守承诺

健身励志 樊明璨 来源:樊明璨博客 191浏览 0评论

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born)

作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris)

译者:樊明璨

 

译者序

总算完成了一个心愿,算是对健身界的一点小小回馈。

是的,本系列就是罗恩•哈里斯写的那个著名系列A Bodybuilder Is Born。从我打算翻译这个系列开始,眨眼两年了,期间一直是断断续续利用业余时间在做,通常是每天上班前或下班后的一两个小时。中途由于得了视频终端综合症,眼睛一看屏幕就充血流泪疼,所以翻译工作不得不中断了近一年。今天,这个系列终于得以译完、修订并发布,我很开心。

个人愚见,罗恩•哈里斯不仅在健美上非常出色,同时也是一位很棒的作者和人生导师,所以,不管男女,我强烈建议你读读这个系列,因为它不光告诉你健身健美经验,更教你为人处事的道理。

本系列共55篇文章,一篇一个主题,每篇2000~3000字,共计约15万字。计划每天发布一篇,今天发布第1篇。除发布纯译文版外,我还会且只会在我的博客 (fanmingcan.com) 上发布英中对照版,供翻译/英语爱好者参考。

才疏学浅加时间有限,译文难免有瑕疵,不幸翻错的地方(包括错别字)还请见谅并及时邮件告知以便我更正。邮件请发送至admin@fanmingcan.com

献给热爱健身的亲。
献给挚爱。

 

目录
第1篇 信守承诺
第2篇 忍耐痛苦
第3篇 吃是任务
第4篇 重不如轻
第5篇 人以群分
第6篇 黑色诱惑
第7篇 只卖陈酿
第8篇 克制激情
第9篇 驾驭竞争
第10篇 应对伤痛
第11篇 学无止境
第12篇 肥肉难鼓
第13篇 自我认同
第14篇 补剂骗局
第15篇 真正成人
第16篇 与自己比
第17篇 如何深蹲
第18篇 回归基础
第19篇 择日再战
第20篇 脸皮要厚
第21篇 固定器械
第22篇 强需为善
第23篇 人非圣贤
第24篇 没有借口
第25篇 存使命感
第26篇 链条效应
第27篇 力克弱点
第28篇 捷径真谛
第29篇 增重恶果
第30篇 无碳是灾
第31篇 摆正心态
第32篇 完善动作
第33篇 强弱在心
第34篇 己是劲敌
第35篇 敷衍无用
第36篇 自强致胜
第37篇 付诸实践
第38篇 刺激勿过
第39篇 牛背苦练
第40篇 增肌良机
第41篇 指点有偿
第42篇 年末两思
第43篇 不要模仿
第44篇 找到折衷
第45篇 健身减压
第46篇 增肌正道
第47篇 创新破局
第48篇 积累进步
第49篇 治夏良方
第50篇 不怨天赋
第51篇 否极泰来
第52篇 选择信任
第53篇 检验成果
第54篇 检验成果
第55篇 衣钵已传

 

引言
所有资深健美人士都有过这样的感慨:“哎,要是当年早知道现在知道这些就好了。”我常常希望能回到过去,引导并帮助年轻时的自己避开健美道路上的种种坑。正因此,我萌生了写《健美大神之路》系列文章的想法。
兰迪是一个虚构人物,揉合了我本人以及多年来我认识和帮助过的许多有抱负的健美运动员。当然,你也能在他身上或多或少看到自己的影子,如果你诚实的话。下面,我们就一起来看看兰迪跌宕起伏一波三折的健美故事吧,看看他是如何从一个渴望成为健美大神的萌新一路成长为健美冠军的。

 

第1篇 信守承诺

在这家我刚办了会员的新健身房里,我发现有个小子随时都在观察我,持续了整整三周。跟其他二十岁左右年轻气盛的臭小子不同,他对该如何训练似乎有点眉目。他的体形不错,用了比较大的重量来练块头;跟其他只热衷练卧推和臂弯举的人不同,他似乎在练全身。

他穿的健身装备,如Perfetto、Hot Skins、Crazee Wear等,也彰显出他是一个有抱负的健美运动员。他那个年纪的男孩儿穿的都是我称之为“小屁孩制服”的东西:阿迪达斯裤子、运动背心外加一条很粗的金项链。从他观察我训练的样子可以看出他很可能从杂志上就认识了我,而且非常想向我请教一些事。有一天,机会终于来了,当时我正从容离开,就在我要走出大门走向停车场时,他清了清嗓子,说:

“你好!”

“有事吗?”

“嗯,你块头真大,能问你几个问题吗?”很明显,他并不知道我在小小的健美界是何许人,但至少他很钦佩我的训练成果。就凭这点,我就得给他机会。

“说吧。”

他顿了一下,有点紧张,“请你做我的教练要多少钱?”我差点笑了,是什么让他觉得我是一个教练呢?比他更年轻的时候,89年、90年以及之后的99年、00年,我在加州确实当过教练,但那是很早以前的事了。

“不好意思,我没当教练了,已经转行了,现在专职写作。我去健身房只是自己练练。你可以去看看我的网站……”

“我没有什么钱,但我真的想成为一名健美运动员,我想拿冠军,然后上杂志,请你帮帮我。”他难道不理解我说的“转行”是什么意思吗?就在我准备直接了当明确拒绝并祝福这个傻小子时,我注意到他的眼神——真诚中带着绝望。我见过那种表情。

大约12年前,我常常在镜子里看到那种表情,那时,为了成为杂志上里奇·盖斯帕里(Rich Gaspari)、李·拉布拉达(Lee Labrada)、肖恩·雷(Shawn Ray)等那样的明星,我愿意付出任何代价。记得19、20岁时,我在卧室墙上贴满了肌肉偶像的海报和剪贴画,常常忘神地盯着这些块头又大线条又好的胸肌、背阔肌、四头肌、二头肌、三头肌,并发誓有一天也要拥有这样的肌肉。想起这些有点伤感。我看了一眼前台姑娘,她一边嚼着口香糖,一边密切注视着整个谈话。是的,她无所事事。我决定和这小子去外面聊。

“走!”我示意他跟我到外面去,我好将健身包和便携冷藏箱放进车里。“你叫什么名字?”

“兰迪。”我伸出一只手,想和他握手。

“我叫罗恩·哈利斯。”我打开便携冷藏箱,放置好,指着里面说:“看到了吗?”里面放的是一个空的摇杯(用于装练后奶昔)、一个空的夸脱水杯、肌酸、氨基酸、咖啡因/麻黄素胶囊。“这还只是冰山一角,兰迪,”我说,“你应该去看看我厨柜里的东西。健身房的训练只是成为健美运动员的一小部分。如果你真想从事健美,健美就必须成为你的生活方式。”

“我知道,你说的这些我都懂。”他的口气不太确定,其实并不太懂。

“不,我觉得你还没有懂。这不是一星期、一个月或一年就能搞懂的。成为精英健美运动员要花很多年的时间。你多大了,兰迪?”

“22。”

“你四岁的时候我就在训练了,但直到大概7年前,我才真正精于此道。你让我帮你,其实是让我帮你避开这么多年来我犯过的错和遇到的困惑,明白吗?”

“嗯,明白。”

“你听说过史蒂夫·迈克利克(Steve Michalik)和约翰·帝芬迪斯(John DeFendis)吗?”兰迪耸耸肩。“我还是个婴儿的时候史蒂夫就是美国先生了。有一天,约翰来到他的健身房跟他说他也想成为美国先生。史蒂夫将他带到长岛的一个湖边,把他的头按到水里好一会儿。”听到这,兰迪瞪大了眼睛。

“他为什么要那样做?”

“他对约翰说,当你想成为美国先生的欲望跟想呼吸一样强烈时,你就准备好了。”兰迪疑惑地看着我,不知道我的笑脸后面藏着的到底是善意还是恶意。“放心,我没有打算也将你的头按进水里,我只是希望你明白,你要做出的是一个重大承诺。将来你会多次出现懈怠或退出的念头,大多数人都会这样,只有少数坚持到底的人才会最终出人头地。”

“你觉得我的先天条件……”我手一挥,示意他打住。

“先天条件是很重要,但我认识很多先天条件好的人,要么太懒,要么没有动力去奋斗获得冠军。你觉得我先天条件很好?”他点点头,不确定这样回应对不对。

“哈哈,其实一点也不好。这么多年,我遇到过上千个比我更容易练出块头和力量的人,但他们中现在只有极少数还在练健美。如果你不想半途而废的话,需要强大两个方面,这同时也是他们的弱点,一个是这里,”我指了指我的头,“另一个是这里。”我又指了指我的心。兰迪豁然开朗。他终于明白了。

“我明白了。那,你是按小时收费还是……”

“我一小时的顾问费是100美元,我不收你的费,但我希望你保证按我说的去做并且保证不会半途而废。我以前教过的人都是在浪费我的时间,全是三分钟热情,练了一两个月就跑了。他们没有一个在健美上有所建树。你能保证不会让我失望吗?”

“我保证,”他说。

“那明早9点,我在这里等你,好吗?”兰迪第一次笑了。

“好,一言为定。”

“记得提前一个半小时以上吃一顿丰盛的早餐,因为接下来的训练将会比以往任何时候都更辛苦,我说的早餐可不是一碗果脆圈(Froot Loops)哦。”

“好的,我知道了。”

“那好吧,明早9点见。”

萌新诞生

说完,我驾车走了。我不知道兰迪是否明白他将迎来什么。他将迎来一段新的征程,一段充满成功与失意、喜悦与痛苦的漫长征程。健美运动员的生活与普通人生活不可同日而语,而且只有身处其中的人才能理解。同时,我很开心再次有机会去塑造一个年轻人,并传授他岁月和若干贤达教给我的智慧。一名健美萌新今天诞生了,我现在的使命就是好好培养他。

如果觉得我的译文有让你受益,你可通过微信(2560089000)红包随意向我捐赠,所得款项我将酌情捐献给轻松筹、爱心筹、腾讯乐捐、西楚朗雨等公益平台上的失学儿童、绝/重症患者等急需帮助人士。捐赠时可留言你希望我多翻译哪类或哪些健身/健美文章,我会尽量照顾呼声较高的需求。

愿以此译文之功德回向给所有读者、捐赠者、急需帮助人士等,愿你们健康、平安、生活幸福美满。

英中对照版:http://fanmingcan.com/occupational-trans/occupational-task/3478

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