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健美大神之路 42 年末两思

健身励志 樊明璨 来源:樊明璨博客 181浏览 0评论

健美大神之路(A Bodybuilder Is Born)

作者:罗恩·哈利斯(Ron Harris)

译者:樊明璨

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第42篇 年末两思

圣诞节已经过去了。平安夜那晚,我们在我嫂子家吃了传统晚餐。所谓传统,是指波多黎各传统,嫂子老公的大多数家人都是波多黎各人。屋子里当时挤满了人(无疑超出了当地的消防规定),一支临时乐队用小手鼓、小号及一些奇特乐器(如敲打牛铃,摩擦木质脊形物等)演奏着震耳欲聋的萨尔萨(salsa)和梅伦格(merengue)音乐。

整个嘈杂度不亚于站在一架正在起飞的喷气式飞机下。我们凌晨1点离开时,派对仍然很热闹,因为酒没喝完。我之前摸过脸颊,确认脸上没有因耳膜被这过高的嘈杂声震破流出的血。平安夜神圣而静谧,嗨到这个点已经差不多了。

圣诞节那天,孩子们过得都很开心。我们送了一个iPod Nano给女儿,这下倒好,我们叫她打扫自己房间或做家庭作业,她更不当我们存在了。

我们送了一堆玩具给儿子,里面最棒的要属那个遥控机器恐龙。一开始他乐坏了,但约十分钟后,他便嚷着还要一个才好对战。我们怎么就没考虑到这点呢?儿子略感失望。

风口浪尖

这周比较特殊,正好处在圣诞之后元旦之前。不幸的是,我老婆的生日恰好就在这周。

她的家人因为要给两百个不同的孩子买礼物(拉丁家族往往比较大),经济压力实在太大,所以她已习惯没有礼物。我今年至少给她买过一条极好的银色/金色项链,呃我是说,她用我的信用卡买完之后告诉我的,差不多是这样吧。

正如任何一个已婚男人都会跟你讲的,她的钱是她的,而我的钱则是我们的。别担心,这只是对婚姻幸福做出的一个小小让步,至少我老婆珍妮特经常这样对我说。

除夕的前一天,我和老婆仍然不确定除夕去哪儿。兰迪和现任女友去了一个叫“理疗”的会所,该会所位于南面的罗德岛州,大约一小时车程,晚上10点开门,直到元旦早上8点才关门。

在外面待到那么晚我通常都比较谨慎。若出现这种情况,我可能要经过治疗才能回归现实生活。36岁,已经有点过了热衷聚会的年龄了,一到3点,不管会所里有多热闹,我都渴望喝杯热蛋白奶昔吃点饼干后爬上温暖的床昏睡过去。

回顾去年

除夕我们去了哪儿不重要,重要的是今年很快就要结束了,是时候该回顾过去这一年了,好好看看哪些目标实现了,哪些未实现。这不仅适用于健美,职业生涯和人际关系也同样适用。

我和兰迪最近一起训练的时候较多,因为这段时间没什么人买新车,除非买的是风火轮(译者注:世界著名车模品牌)。

我不想干涉他的工作情况,销售目标啊什么的,无聊透顶不说,已经有他的门店经理在操心了。

恋爱方面,如果兰迪想半月或一月换一次女友(今年大多数时间的平均速度),我不责骂,也不叨叨让他稳定下来。但如果换成是健美,我终于能说点什么了。

我们两个的冬季增肌计划都进展得不错。感恩节后,兰迪的体重从212升到了217。坚持大重量刻苦训练后每餐加一根蛋白棒作为餐后甜点的确发挥了作用,给他总共增加了30克蛋白质和300卡额外热量。

我现在是早上最高229, 晚上232。觉得不可思议?我发誓,如果我几天不洗澡,或许能上250,当然前提是我没有先死于毒素集聚。兰迪想在开春时上225,而我的新目标则是235(早上一两次大便后称重)。这只是来年的其中一个目标,现在是时候该草拟一下其他目标了。

下达安排

“亲,我对你有个安排。”我说。

“哦。”他谨慎回应。

“别紧张,不会短期或长期折磨你或让你禁欲的。”

“一回事。”他说。

“9月份有个比赛,新手组分为两个重量级,175以下和175以上,你体重到时会在175以上。”

“希望如此吧。”

“你会胜出,至少拼尽全力后会胜出,但胜出并不重要,重要的是展示自新英格兰大赛后取得的显著进步。我希望你赛前称重时不低于192磅,胸、臂、小腿状态都更好。”

一个身高5.11体重192的人在现代健美界无论怎样想像都算不上巨无霸。罗尼·库尔曼以同样身高赢得2004年奥林匹亚先生称号时体重是296,但有传言说基因检测确认他不是人类,而是一个全新的物种——巨型智人。但即使不拿他与罗尼比较,兰迪也对我为他设定的目标不甚满意。

“这就够了?只比去年重8磅?”很明显,他认为我设定的标准太低了。

多还是少

“亲,在该长肉的地方长8磅纯肌肉已经不得了了,身材会迥然不同,”我对他说,“麦克·门泽尔曾经打过一个非常著名的比喻,想象一下那个肉量,就你而言是8磅,如果是那么多生牛排摆上餐桌放在你面前会是怎样一幅情景。这样想,你就对那个肌肉量心里更有谱了。”

兰迪“哦”了一声,双眉紧锁起来,明显是在做相关想象,“那到225后我是开始节食减脂还是什么?”

“差不多吧,”我具体道,“你应该在4月份前达到那个重量,然后逐步使饮食健康化,同样要吃很多,只是别吃同样多的无用垃圾食品,比如唐恩都乐的松饼和酷拉塔咖啡(译者注:Coffee Coolatta,唐恩都乐推出的一种冰咖啡),你似乎有点上瘾了。”

“真的很好吃。”他说。

“肯定很好吃。不管怎样,我相信你的肌肉会继续增长到第十二周结束,然后就开始限制碳水。192的真正意思其实是192以上,但把目标定低点,保守点,可以完成得更漂亮。”

“好吧。那我赢了比赛之后呢?”

“比赛是在9月底,结束后,你休息一周,爱吃啥吃啥,然后你会再次开始增长肌肉,因为你的身体经过长时间节食减脂后已准备好长肉了。明年这个时候我希望你在同等状态下能达到230磅。”

结语

“哇噻,你把一整年都给我安排好了。”

“是啊,我现在都不知道明晚该做啥了。”

兰迪想了一会儿,说:

“去天文馆看激光秀,然后午夜喝香槟吃奶酪,你应该挺喜欢的,对吧?”对于自己的蹩脚玩笑他噗哧一下笑了。可悲的是,我竟然在盘算着如何能既嗨了又能在1点前上床睡觉。

“但如果到明天中午你都还没回来,我可能会依法宣布你已经挂了。”

“你真的不去吗?”他问。

“臭小子,你现在是接棒对象,小心别回来的时候脑袋都秀逗了,你明年还要大干一场呢。”

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愿以此译文之功德回向给所有读者、捐赠者、急需帮助人士等,愿你们健康、平安、生活幸福美满。

英中对照版:http://fanmingcan.com/occupational-trans/occupational-task/3671

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