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标签:运动

运动可以增加中年男性的骨密度
健闻汇集

运动可以增加中年男性的骨密度

来源:来宝网 樊明璨 2年前 (2016-02-27)

一项新的研究显示,长期从事高体力活动的成年男性,或参加阻力训练的少年以及青年人群,其中年时期的骨质密度可能更高。 研究人员表示,随着时间的推移,高影响力的活动,如网球和慢跑,将有助于提高臀部和腰椎骨的骨密度。骨密度增加可以帮助我们降低骨质疏松症的患...

运动不足带来的只有胖吗?不仅仅如此!
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运动不足带来的只有胖吗?不仅仅如此!

来源:Nhzy 樊明璨 2年前 (2015-10-17)

为了不成为代谢症候群的一份子,大家也都知道运动好处多吧。但怎么会对运动怎么也喜欢不起来呢? 运动会很累啊,没时间运动啊,之类之类的借口总是没完没了。 这样的你,在了解了运动不足会产生的危害之后,一定会从这一刻起摒弃掉不想运动的念头的。 接下来就为大...

梁萧方:Stay active and fit!
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梁萧方:Stay active and fit!

来源:双子同声传译博客 樊明璨 2年前 (2015-09-30)

家徒四壁,唯一一件“高大上”的“家具”就是这部椭圆机。小区环境非常好,也很适合跑步,就是有时候懒得下楼。家里有了这部椭圆机就再也没有借口不运动。长时间用电脑和看书让肩部肌肉很僵硬,狂踩45分钟椭圆机,全身肌肉得到锻炼,还可以一边看英语视频,一边运动。...

运动改变你我的DNA
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运动改变你我的DNA

樊明璨 3年前 (2015-05-04)

运动,或许改变了我们的基因表达。 合理运动的好处不胜枚举,它既能燃烧多余的热量,令人们的身材更加健美,也可降低心脏病、中风和糖尿病等诸多疾病的风险,但这一系列过程是如何发生的,依旧是一个未解之谜。 从结果看,运动令人更加健康是机体代谢改善的外在表现,...

Timer运动:为什么我们不愿意健身了?
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Timer运动:为什么我们不愿意健身了?

樊明璨 3年前 (2015-04-16)

作为一个互联网行业的民工,每天坐在电脑前面的时间可能大概超过10个小时。基本上,这么长的时间里,大体上都是保持一个姿势。很多人都知道,这其实并不是一个很好的生活状态。关于常坐电脑前的危害,这已不用我再复述。 为什么我们不愿意健身了? 不过大体上绝大...

萧秋水:当我开始运动的时候我谈些什么
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萧秋水:当我开始运动的时候我谈些什么

樊明璨 3年前 (2015-04-11)

2015年4月6日,我开始健行。 其实前面两天也有走路,只是尝试,不符合规格(配速在11分钟每公里才能起到锻炼作用),所以不算,4月6日的记录是走了5.75公里,耗时55分钟,平均9分35秒每公里。 《当我谈跑步时我谈些什么》我以前读过,对村上春树...